本屋で
6分半で眠れる!「快眠セラピーCDブック」
なるものを見つけた。
3曲収録されていて12分ちょっとあるのだけれど、最後まで聞けない快眠CDと書かれていたので、不眠で悩んでいる母親が、これで眠れたらいいな~と思い購入してみた。
どれどれ、まずは私が試してみないとね~、と思い
早速昨夜寝る前にCD
をかけ、お布団に入ると・・・・
リズミカルなテンポの音楽が2曲続き、3曲目はアヴェ・マリア。
あらららら~~最後までしっかりと聴いてしまった
かえって目が冴えてしまった感じ
これってどうなの???
人それぞれなので、きっとこのCDでぐっすり眠れる人も多いのかもしれないが
私には全く効果はなかった。
まあ、想定内の出来事だったけど。
睡眠は非常に大切なものであり、アーユルヴェーダの古典書にもその重要性が書かれている。
このCDを聴いて、質のいい睡眠が得られたら、それはとてもラッキーな事だと思う。
私のヨガの生徒さんは、
ヨガを始めてからよく眠れるようになった
朝
快適に目覚める事ができた
などヨガで睡眠の質が向上している。
人によって、CD、ヨガ、アロマ、マッサージ・・、快適に眠れるツールが違うので、何が一番自分に合っているかを知ることも大事だと思う。
そのためには、私のように少々の犠牲?出費?も伴うかも
これから春
に向けて、自然界はカパ(水
のエネルギー)が増えるため
体の中にも同様にカパ
が増え、体が重く、まったりと、ぼ~っとしてしまう季節。
まさに「春眠暁を覚えず」である。
寝すぎも体のエネルギーバランスを崩すので注意したい。
とりあえず、せっかくなので母親にも
聴いてもらお~~
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