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ストレスを味方につけるレッスン

毎月1回開催している料理研究家restaurantの口尾麻美さんとのコラボワークを
6月15日(土)12:00~16:00@学芸大学で開催しますhappy01

「オンナを磨く1Dayレッスン yoga&food 」
Vol.3 ストレスフリーな女性になろう!
http://ameblo.jp/animalveda/entry-11546030684.html

生理解剖学的には、生きていく上で「ストレス反応」は自分の身を守るために必要なものですcoldsweats02

①逃げるか・・・・
②戦うか・・・・・

ただ、必要なのですが、その度合いとストレスを受け続けいている時間、ストレスと向き合う心の強さ、などが絡み合い、やがて体や心のバランスが乱れてきてしまうのですsweat01

では、ストレスをどのように受け止めたらいいのでしょうかsign02

そのヒントや答えがヨーガの中に、たくさん散りばめられていますshine

今回はストレスについてのミニレクチャーと一緒にヨーガ(アーサナ・呼吸法・瞑想)をしながら、ストレスから自由になる感覚を体感していきます

そして、自分でも一息できるように、ストレスからフリーになるその感覚をお持ち帰りください

短い時間ですが、心も体もホッと一息できるような時間にしていきたいと思います

ヨーガの後には、アーユルヴェーダの薬用オイルで肘下のプチオイルマッサージ体験

そして、口尾さんの体にストレスをかけないやさしいお料理を召し上がってくださいnote

体も心もお腹もホッとしたい方、お待ちしておりますheart04

詳細はこちらです http://ameblo.jp/animalveda/entry-11546030684.html

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