11日の日曜日に自由が丘でヨガクラスをした
2歳の男の子を連れて参加してくれたご夫婦、とても微笑ましかった
2歳は自我の芽生えの時期で、手がつけられないそうだ
ヨガクラスをしている時も化粧品
をいじり、取上げようとすると、全身で抵抗をして泣き喚く
私にもあんな時代があったのだろうな～、よくここまで育ててくれたな～、親ってスゴイな～～と、クラスをしながら感心していた
彼は、ご両親の間で、二人を見ながら同じポーズをとろうと、一生懸命体を動かしたり、くねらしたり、それはそれは面白かった
英雄のポーズが一番上手に出来てたかな？
子供はよく見ている
ドッキリするほど
「子は親の背中を見て育つ」って、ほんと怖いものだ
同じように、生徒は教師をよく見ている
なので師匠は自分の生き様を見せるのが一番の教えなのだと感じる
私が心身共に豊かな人間になり、人生を楽しむ事が、次の世代へ繋げる最良で最速の道なのだろう
今日もまた日が昇る
さ、頑張ろっと
あ、２歳の彼はすでにヨガ歴１年
将来有望なヨーギーになるかも
今月から月１回の休日、自由が丘近辺でヨガクラスを行います
（平日の会場は祐天寺です）
平日は仕事で参加できない
夫婦、子供
と参加したい
という方も、ぜひぜひご参加ください
私のスタイルは鏡張りでフローリングのオシャレなヨガクラスではなく
畳にゴロゴロ寝転んで、ゆるゆる～～とする感じ
もちろん体験参加も大歓迎
ヨガ教室に行ってみたいけど、どこへ行っていいのかわからない、という方がとても多いです
自分に合ったヨガや先生が見つかるまでは、色々渡り歩くしかないので、ちょっと時間がかかりますが、やはり「先生」を見つけるのは大事
自分に合うかどうかを体験してくださいね
お気軽にお問合せください、お待ちしております
Norikoyoga@aol.com
【クラス日程】
＜週末曜クラス＞（10:00～12:00） 定員１０名
１０月１１日（日）、１１月１日（日）、１２月１９日（土)
（各回緑ヶ丘文化会館：自由が丘）
＜火曜クラス＞（10:00～12:00） 定員６名
１１月１０日（中央町社会教育会館：さくらプラザ）
１１月２４日（さくらプラザ）
１２月１日（上目黒住区センター） １２月１５日（さくらプラザ）
＜水曜クラス＞（18:30～20:30） 定員８名
１１月４日（さくらプラザ） １１月１８日（さくらプラザ）
１２月２日（五本木住区ｾﾝﾀｰ） １２月１６日（五本木住区ｾﾝﾀｰ）
＜金曜クラス＞（14:00～16:00） 定員６名
１１月６日（さくらプラザ）
１１月２０日13:00～15:00（さくらプラザ）
１２月４日（さくらプラザ） １２月１１日（さくらプラザ）
＜金曜クラス＞（19:00～21:00） 定員６名
１１月６日（さくらプラザ） １１月２０日（さくらプラザ）
１２月４日（さくらプラザ） １２月１１日（さくらプラザ）
＜オプションクラス＞
「はじめてのアーユルヴェーダ」
アーユルヴェーダって何？から自然のリズムや自分の体質に合わせて日常生活を楽しく健康に過ごすコツをお話します。
ご家族、お友達もご一緒に、お気軽にご参加ください♪
１１月１０日（火）１３：３０～１５：３０ （さくらプラザ和室）
１１月２０日（金）１５：３０～１７：３０ （さくらプラザ和室）
※参加費 2000円
◆参加費について
・平日月2回、2ヶ月更新 ＠4000円×2ヶ月＝8000円
・週末3ヶ月更新 ＠2000円×3ヶ月＝6000円
・単発参加 一回2500円
・家族割引 1人500円引き（ご夫婦での参加は1人2000円）
昨日の仕事は移動距離が長かったな～
朝から横須賀で「子連れOKヨガ教室」をやり
午後から横浜で某企業と密談
夜は祐天寺でいつものヨガ教室
月のものの影響もあり、さすがに疲れてしまった
でも、子連れヨガは楽しかった～～
２歳の女の子がずっとお母さんにベタベタで
お母さん、ヨガに集中できない
シャバーサナあたりからがつい立の陰に隠れ静かになった
ど～～も雰囲気がおかしい
シャバーサナから目覚め、呼吸法をやりはじめ少ししたら
「おかあさん、きて～～、おかあさ～～ん、きて～～」
と呼び始めた
お母さん「はい、はい・・」と言いながら呼吸法を続け・・・
「おかあさ～～ん、ウ●チでた～、早く換えて～～換えて～」
と騒ぎ出し、一同爆笑
はやり、ただならぬ静けさは・・・思っていた通りだった
のオムツはご想像通り重そうに・・・垂れていた
「先にオムツをかえてあげて大丈夫ですよ～」と
一旦呼吸法は中断
犬とする時も、子供とする時も、何が起きるかわからない
そこがまた・・・楽しい
お母さんからいただいた感想メールに
「普段ならイライラするけれど、呼吸を深くしていたせいか
やさしい気持ちでいられました」
と書かれていた
ヨガってホント素敵な体験を運んでくれる
呼吸を深めるだけでやさしい気持ちになれるって
すごいことだ
だから、ようは、ポーズをとるだけがヨガではない
ポーズはヨガの大きな体系のほんの一部分
誰でもできるし、敷居なんて高くはない
犬が好きなら、犬とヨガ
猫が好きなら、猫とヨガ
子供がいるなら、子供とヨガ
夫婦や恋人なら、パートナーヨガ
１人が好きなら、一人ヨガ？
私はどれでも付き合えます
そうそう、某企業との密談はまた今度
先ほど横須賀でのヨガ教室を終えて帰宅
「ならの木」さんでの初めてのヨガ教室
男性も２名参加
やはり男性が加わると、場が安定するな～。
手前にも絨毯のお部屋があり、そこでも生徒さんがポージング中。
広いスペースをゆったり使えてよかった。
みなさん、かなり疲れがとれたようで、顔が変わっていた
あ、スッキリした顔や顔色がよくなったって事。
腰痛がひどくて座ったり立ったりするのがやっとだから、今日参加するの止めようかと思ったけど、すごく楽になった、あまり動いてないのに、どうして？？？
と驚かれていた。
ポイントは呼吸
そして、ちゃんと意識を自分自身に向けていたからだと思う。
目を閉じて、ゆったり、やさしく自分をいたわってあげたのだろう。
ヨガのいいところは
誰かに癒してもらうのではなく
自分自身で癒せることだ。
自律性が養われる。
次の「ならの木」さんでのヨガは、３月のドッグヨガ
もう４組は決まっている
キャバ、シーズー、シュナ、トイプー
キャバちゃんがすごいハイパーらしいので、楽しみぃ～～
まだ定員空きあり、詳細は「ならの木」さんまでお願いします
この写真、オーブが映っている
カウンセラーの友人が横須賀のYRP野比駅に
というヒーリングサロンをオープンした。
そこで、 人間のヨガクラス と ドッグヨガクラス をやってくれないか、
と頼まれたので、下見に先日サロンへお邪魔した。
昭和初期を感じさせるちょっとレトロな感じで、とても素敵な空間
癒しの空間だけあって、エネルギーがとてもクリアである。
この空間は気持ちがいいな～ とヨガクラスを引き受けた。
駅から徒歩３分、そして、サロンから歩くこと１０分で海へ通じる。
場所は横須賀なのでちょっと遠いけれど、
遠足気分で一度足を運んでみてください
ということで、以下の日程でクラスを開催。
お待ちしてます
昼の部：２月１９日（木)１０：３０～１２：００
（小学生以下のお子様連れＯＫ）
定員 ６名
夜の部：２月１９日（木)１８：４０～２０：１０（一般）
定員 ８名
参加費 ２０００円
ドッグヨガクラス
３月２２日(日）
第一部：１１：００～１３：００ 第二部：１４：３０～１６：３０
定員 ５組
参加費 ３０００円
お問合せ・申込先 癒しの空間「ならの木」
先日、子連れdeヨガクラスを始め、出産のため一時クラスをお休みしていた生徒さんが赤ちゃんを連れてやってきた
か、か、かわゆ～い
よく笑う男の子。
ヨガマットの前に座布団を敷いてbabyはそこへ。
動物もそうだけど、赤ちゃんもいるだけで幸せな気持ちになる
みんな初めはそうだった・・・
まあ、途中途中、抱っこして～っとグズッたりもしてたけど、それが赤ちゃんと言うものだから、休み休み母子のペースでヨガをしてもらった。
赤ちゃんをあやしている姿を見て、うわ～愛が、愛が溢れているぅ～～って感じで素敵な光景だった。
それにしても、体型が出産前と変わらず、お顔も晴れやかで綺麗になっていたので聞いてみたのだ。
太らなかったの～？って。
答えは、「１１Kgも太ったけど、ヨガを毎日やって、5ヶ月で５キロ落ちて、あとは徐々に元に戻りました」
「出産も難産だったけれど、呼吸が上手だってほめられたし、痛かったけど冷静でいられたし、産後の回復もとても早くて、これはヨガのおかげだと思います」
と笑顔で語ってくれた
よく聞くと思うけど、ヨガをしているとお産が楽だと言われている。
高齢出産も楽らしい。
もちろんヨガをしていても個人差はあるけれど、身体の使い方、呼吸の仕方が違うのだろう。それと、精神的にパニックになりにくい。
心のコントロールが上手なのだ
今からでも遅くないので、出産を望まれている方は是非ヨガをして欲しいと思う。
産後も引き続き、母子でヨガを楽しめば、より精神的な絆も深まり、いい親子関係が築かれる事だろう
おっ、どこかで聞いたセリフ
はははっ、真髄はドッグヨガと同じなのだよ
今度は幼稚園の女の子も参加予定
一緒に
のポーズをしよ～～っと
楽しみだぁ～
私の人ヨガ教室に通ってくれていた方が産休でしばらくお休みをされていたが、つい先日、ヨガ教室に復帰したいとのメールが届き、とても嬉しかった
しかも赤ちゃん連れで
また別件で、「３歳の子供を連れて参加したいのですが・・・」と問いあわせがあり、これは私にやりなさいとメッセージなのかも～と、勝手に思い込んで、この際、子連れクラスも始めようかと思い、企画をしてみた
ヨガ教室に通いたいけど、子供がいてあきらめている方、お気軽にお問合せ下さい。また、そんなお友達がいる方はぜひご紹介下さいね
◇定員 ２～４名 集まらない場合は開催できません
※お子様連れでなくてもご参加いただけます。、
ただし、クラスの雰囲気をご理解の上、ご参加くださいね
◇お子様の年齢 赤ちゃん
～５歳くらい
◇日程 金曜午後クラス 14:00～16:00
5月 9日（さくらプラザ） 5月30日（さくらプラザ）
6月１3日（さくらプラザ） 6月27日（さくらプラザ）
◇参加費 ２か月分（4回）まとめて８０００円
◇２時間のクラスの中で、赤ちゃんや子供と一緒に出来るヨガも取り入れようと思います。
赤ちゃんや小さなお子様が２時間一緒に過ごすので、途中鳴いたり、飽きて遊んでたり、と集中できない場合もあるかもしれませんが、それはそれで当たり前のことなので、受け入れ、一緒に楽しめるようなクラスにしたいです
育児で疲れ気味の心と身体をヨガで癒しましょう
ご興味のある方はご連絡下さい
Norikoyoga@aol.com
お待ちしております
会社勤めと違い、フリーの仕事は毎日不規則である。
アーユルヴェーダの３つのエネルギー「風」「火」「水」の中で、不規則性があるのは「風」である。風を思い浮かべてもらうとわかりやすい。
バタバタして慌しい生活、不規則な生活をしていると、体内の「風」のエネルギーが増え、さらに乱れまくる。地に足が着かないくらい、不安定になる。
ここ数ヶ月、私の行動も乱れていて、客観的に観ると面白い
・待ち合わせの時間は把握しているにもかかわらず、１時間も早く家を出て、呆然とした事。
・慌てて家を出て、あ～、忘れ物だ！と気づき部屋に戻ったら、玄関のドアが半開き
恐ろしいぃ～～。
・あ～電車ギリギリだぁ～と走ってホームまで行ったのに、あれ～、電車来ないな～って思っていたら、反対側のホームから既に電車は出発していた
他にもこんな間抜けな出来事があるので、いったい自分はどうしちゃったのぉ～？って自分が不思議でしょうがない
人様にご迷惑をおかけしていない分、救われているが･･･
ん？もしかして自分が知らないだけで、周りの人に結構やっちゃってるかも
そうかもしれない。
ああああ～、ごめんなさい、みなさま
人間って、自分の気づかないところで結構人に迷惑かけているもの。
まあ、お互い様って事なので、いつも感謝の気持ち、思いやりの気持ちは忘れない
という事で、風のエネルギーを静めなければならぬ。
その最も効果的な方法は「呼吸」
目を閉じて静かに座り、自分の吐く息、吸う息を静かに見つめる。
規則正しい呼吸のリズムは、自分自身を取り戻してくれる。
呼吸は揺れ動く心を落ち着かせてくれる。
地に足の着いたうちのに呼吸をあわせ、自分の中心を感じ、落ち着こう
私はヨガ教室をしながらよく口にする言葉、「息を吐きながら、自分の中にあるいらない物を全て大地へ返しましょう・・・」
当たり前のように使っていた言葉である。
つい先日友人が「私は母なる大地へ私のいらない物を吐くなんて、そんな事はできない。どうして“母”にそんな事が出来るの？母なる大地に申し訳ない。」と心を痛めたような顔で言われた。
彼女は“母親”との溝が深く、母との間に癒しが必要であると言っていた。
母に抱かれた覚えがない、甘えた事もない。厳しく育てられたのだと。なので、母に自分のいらないもの、もう必要ではなくなったものを渡すなんて考えられないと・・・。
私にとって、衝撃的な言葉だった。
大地に身を委ねる、それは多かれ少なかれ、誰もが「チャレンジ」している事なのだ！
母なる大地は、全てを受け入れ、全てを包み込み、全てを育む。
そして、全ての形ある物は・・・、やがて母なる大地へと還ってゆく。
死体のポーズ“シャバアーサナ”
このポーズは、自らの存在全てを、大地にあけ渡し、自分が大地に呑み込まれてゆく。
そんな体験をしながら、「グレートマザー」と「自己」との関係を見直すキッカケにもなるのだ。
ん～～、さすがヨーガは面白い。
私は人のヨガ（笑）の講師もしている。
自分のヨガ教室を始めて３年以上になるが、当初から通ってくれている生徒さん達がいるのが本当にありがたい。みんなヨガが初めてで、身体も固く、ポーズもぎこちなかったが、３年も続けると見事に変化する。
驚くほどの変化に感動！
私は難しいヨガのポースはしない。ベーシックなポーズで時間をかけてゆっくりと内観しながら味わう。短気な人には向かないかもしれないが（笑）
彼女達は、長くやっているが、毎回毎回新しい発見があって、もうヨガなしではいられない！この時間が自分にとって大切な時間で何があっても優先して参加している、と・・・。
自分自身に注意を向けて、ほんの少しの変化にも気づく繊細さ。心地よく自分らしくいられる感覚を味わう・・・。自己の深い部分が癒され、解放され、ハートは無限に広がっていく。やがて、ハートからあふれるやすらぎが、全ての命を包み込む。
私もヨガをやめられない。
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