ヨガと出産

先日、子連れdeヨガクラスを始め、出産のため一時クラスをお休みしていた生徒さんが赤ちゃんを連れてやってきた

か、か、かわゆ～い　よく笑う男の子。

ヨガマットの前に座布団を敷いてbabyはそこへ。

動物もそうだけど、赤ちゃんもいるだけで幸せな気持ちになる
みんな初めはそうだった・・・

まあ、途中途中、抱っこして～っとグズッたりもしてたけど、それが赤ちゃんと言うものだから、休み休み母子のペースでヨガをしてもらった。
赤ちゃんをあやしている姿を見て、うわ～愛が、愛が溢れているぅ～～って感じで素敵な光景だった。

それにしても、体型が出産前と変わらず、お顔も晴れやかで綺麗になっていたので聞いてみたのだ。

太らなかったの～？って。

答えは、「１１Kgも太ったけど、ヨガを毎日やって、5ヶ月で５キロ落ちて、あとは徐々に元に戻りました」

「出産も難産だったけれど、呼吸が上手だってほめられたし、痛かったけど冷静でいられたし、産後の回復もとても早くて、これはヨガのおかげだと思います」
と笑顔で語ってくれた

よく聞くと思うけど、ヨガをしているとお産が楽だと言われている。
高齢出産も楽らしい。

もちろんヨガをしていても個人差はあるけれど、身体の使い方、呼吸の仕方が違うのだろう。それと、精神的にパニックになりにくい。
心のコントロールが上手なのだ

今からでも遅くないので、出産を望まれている方は是非ヨガをして欲しいと思う。

産後も引き続き、母子でヨガを楽しめば、より精神的な絆も深まり、いい親子関係が築かれる事だろう

おっ、どこかで聞いたセリフ
はははっ、真髄はドッグヨガと同じなのだよ

今度は幼稚園の女の子も参加予定

一緒にのポーズをしよ～～っと
楽しみだぁ～

子連れdeヨーガ 開催のお知らせ

私の人ヨガ教室に通ってくれていた方が産休でしばらくお休みをされていたが、つい先日、ヨガ教室に復帰したいとのメールが届き、とても嬉しかった

しかも赤ちゃん連れで

また別件で、「３歳の子供を連れて参加したいのですが・・・」と問いあわせがあり、これは私にやりなさいとメッセージなのかも～と、勝手に思い込んで、この際、子連れクラスも始めようかと思い、企画をしてみた

ヨガ教室に通いたいけど、子供がいてあきらめている方、お気軽にお問合せ下さい。また、そんなお友達がいる方はぜひご紹介下さいね

◇定員　　２～４名　　集まらない場合は開催できません
※お子様連れでなくてもご参加いただけます。、
ただし、クラスの雰囲気をご理解の上、ご参加くださいね

◇お子様の年齢　　赤ちゃん～５歳くらい

◇日程　　金曜午後クラス　　14:00～16:00
5月 9日（さくらプラザ） 5月30日（さくらプラザ）
6月１3日（さくらプラザ） 6月27日（さくらプラザ）

◇参加費　　２か月分（4回）まとめて８０００円

◇２時間のクラスの中で、赤ちゃんや子供と一緒に出来るヨガも取り入れようと思います。
赤ちゃんや小さなお子様が２時間一緒に過ごすので、途中鳴いたり、飽きて遊んでたり、と集中できない場合もあるかもしれませんが、それはそれで当たり前のことなので、受け入れ、一緒に楽しめるようなクラスにしたいです

育児で疲れ気味の心と身体をヨガで癒しましょう

ご興味のある方はご連絡下さい
Norikoyoga@aol.com

お待ちしております

風のエネルギー乱れまくり

会社勤めと違い、フリーの仕事は毎日不規則である。

アーユルヴェーダの３つのエネルギー「風」「火」「水」の中で、不規則性があるのは「風」である。風を思い浮かべてもらうとわかりやすい。

バタバタして慌しい生活、不規則な生活をしていると、体内の「風」のエネルギーが増え、さらに乱れまくる。地に足が着かないくらい、不安定になる。

ここ数ヶ月、私の行動も乱れていて、客観的に観ると面白い

・待ち合わせの時間は把握しているにもかかわらず、１時間も早く家を出て、呆然とした事。

・慌てて家を出て、あ～、忘れ物だ！と気づき部屋に戻ったら、玄関のドアが半開き
恐ろしいぃ～～。

・あ～電車ギリギリだぁ～と走ってホームまで行ったのに、あれ～、電車来ないな～って思っていたら、反対側のホームから既に電車は出発していた

他にもこんな間抜けな出来事があるので、いったい自分はどうしちゃったのぉ～？って自分が不思議でしょうがない

人様にご迷惑をおかけしていない分、救われているが･･･
ん？もしかして自分が知らないだけで、周りの人に結構やっちゃってるかも
そうかもしれない。

ああああ～、ごめんなさい、みなさま

人間って、自分の気づかないところで結構人に迷惑かけているもの。
まあ、お互い様って事なので、いつも感謝の気持ち、思いやりの気持ちは忘れない

という事で、風のエネルギーを静めなければならぬ。

その最も効果的な方法は「呼吸」

目を閉じて静かに座り、自分の吐く息、吸う息を静かに見つめる。

規則正しい呼吸のリズムは、自分自身を取り戻してくれる。

呼吸は揺れ動く心を落ち着かせてくれる。

地に足の着いたうちのに呼吸をあわせ、自分の中心を感じ、落ち着こう

母なる大地とヨーガ

私はヨガ教室をしながらよく口にする言葉、「息を吐きながら、自分の中にあるいらない物を全て大地へ返しましょう・・・」

当たり前のように使っていた言葉である。

つい先日友人が「私は母なる大地へ私のいらない物を吐くなんて、そんな事はできない。どうして“母”にそんな事が出来るの？母なる大地に申し訳ない。」と心を痛めたような顔で言われた。

彼女は“母親”との溝が深く、母との間に癒しが必要であると言っていた。

母に抱かれた覚えがない、甘えた事もない。厳しく育てられたのだと。なので、母に自分のいらないもの、もう必要ではなくなったものを渡すなんて考えられないと・・・。

私にとって、衝撃的な言葉だった。

大地に身を委ねる、それは多かれ少なかれ、誰もが「チャレンジ」している事なのだ！

母なる大地は、全てを受け入れ、全てを包み込み、全てを育む。

そして、全ての形ある物は・・・、やがて母なる大地へと還ってゆく。

死体のポーズ“シャバアーサナ”

このポーズは、自らの存在全てを、大地にあけ渡し、自分が大地に呑み込まれてゆく。

そんな体験をしながら、「グレートマザー」と「自己」との関係を見直すキッカケにもなるのだ。

ん～～、さすがヨーガは面白い。

ヨガ中毒！？

私は人のヨガ（笑）の講師もしている。

自分のヨガ教室を始めて３年以上になるが、当初から通ってくれている生徒さん達がいるのが本当にありがたい。みんなヨガが初めてで、身体も固く、ポーズもぎこちなかったが、３年も続けると見事に変化する。

驚くほどの変化に感動！

私は難しいヨガのポースはしない。ベーシックなポーズで時間をかけてゆっくりと内観しながら味わう。短気な人には向かないかもしれないが（笑）

彼女達は、長くやっているが、毎回毎回新しい発見があって、もうヨガなしではいられない！この時間が自分にとって大切な時間で何があっても優先して参加している、と・・・。

自分自身に注意を向けて、ほんの少しの変化にも気づく繊細さ。心地よく自分らしくいられる感覚を味わう・・・。自己の深い部分が癒され、解放され、ハートは無限に広がっていく。やがて、ハートからあふれるやすらぎが、全ての命を包み込む。

私もヨガをやめられない。